2024/09/25

  体育运动并不仅仅是身体锻炼,更是一种生活习惯 未分类 第1张

  美国是一个体育大国,体育不光是运动员每天进行的活动,更是美国人的全民运动。对美国人来说,体育运动并非仅仅是体育锻炼,更是一种生活习惯。

  体育运动并不仅仅是身体锻炼,更是一种生活习惯 未分类 第2张

  美国的家长普遍注重从小培养孩子的“体商”。他们认为,孩子参与锻炼愈早,体商的提高愈快,长大后也更可能成为自觉参加锻炼的体育爱好者,或“运动明星”。美国的孩子很少有不喜欢体育运动的,几乎个个都是体育迷,就像每天要吃饭、看书一样,体育运动是他们每天要做的“功课”。

  在美国,孩子参加体育运动,父母必须了解以下事项,才可以使孩子在体育运动中更加安全、快乐,长远来看,更容易帮助孩子在体育运动上取得一定的成就。

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  体育运动,没有年龄早晚

  经常会有家长问我们,孩子这么小能学足球吗,其实体育运动,没有年龄早晚。尤其对于足球运动来说,越早开始反而对孩子的智力、反应力、身体素质都有很大的帮助。

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  体育运动并不仅仅是身体锻炼,更是一种生活习惯 未分类 第4张

  拉伸运动非常重要

  孩子们不能在比赛或锻炼结束之后立即休息,需要进行肌肉的放松和拉伸训练。如果孩子的教练在锻炼之后没有进行拉伸训练,那父母就必须提醒和鼓励孩子自己完成拉伸运动。

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  体育运动并不仅仅是身体锻炼,更是一种生活习惯 未分类 第4张

  孩子需要学会“失败

  孩子参与体育运动最重要的好处之一就是传扬体育精神。要成为一名优秀的运动员就要懂得如何从容的面对失败。如果父母能在运动中帮助孩子了解到这些,那么你的孩子将会赢得教练和团队成员的鼓励和支持。

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  体育运动并不仅仅是身体锻炼,更是一种生活习惯 未分类 第4张

  孩子需要每天坚持运动

  儿童和青少年每天需要至少60分钟的中度到剧烈的身体活动,不要以为你的孩子参与了体育运动就达到了每天运动的最低要求。他可能并不是每天都在做运动,甚至练习一小时的体育运动并不完全等同于60分钟的身体活动(研究发现,参与网球、足球、棒球、垒球等激烈运动,平均每60分钟之中只有45分钟在进行中度到剧烈的身体活动)。因此,孩子仍需通过日常的活动比如说跑步、骑车或者其他一些自由活动来确保每天的身体活动量。

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  无须让自己成为“运动型父母”

  也许你没有特殊的体育技能也不擅长孩子们目前所热爱的某项运动,你还是可以成为孩子最有力的支持者!鼓励他,相信他。和教练一起解答他的疑问,帮助他在运动中成长,在不久的将来,在他们眼中,你也会成为孩子们“团队中的一员”。

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