21条跑步“冷知识”,看到第8个我就输了!

当下,爱好跑步的人越来越多,全民健身运动开展如火如荼。跑步的专业知识掌握了,那关于跑步的“冷知识”有所耳闻吗?1跑前拉伸竟然还有害?跑步前,拉伸你的「冷肌肉」带来的坏处是大于好处的,因为这样会降低你的肌肉力量,影响跑步效率。所以,跑前只需要做简单的热身即可。2担心跑步让小腿变

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